De lo teórico a lo práctico! Mi primera sesión de socioterapia :D

¡Muy buenas mis queridos lectores! Nos encontramos de nuevo en otra entrada más de mi bitácora semanal. Esta vez será un poco distinto ya que desde este día es que comenzamos las sesiones prácticas donde experimentaremos nosotros mismo algunas técnicas de Socioterapia y Ergoterapia y estoy muy feliz de poder compartirlo con ustedes. Para introducir un poco a la actividad, nos dividieron en 2 grupos (A y B) de los cuales yo pertenecía al A y paralelamente íbamos teniendo las sesiones prácticas con 2 profesores distintos. Mi grupo comenzó con la profesora Solange Balbontín (terapeuta ocupacional) y debo decir que fue una clase muy entretenida, pero eso lo podrán conocer mejor en mi bitácora. ¡Comencemos ya!

Bitácora de Aprendizaje

Autor/a

Francisca Barahona

Fecha

10/09/2015

¿Cómo me sentí en la sesión?

En un principio estaba intrigada por lo que haríamos, ya que en el programa decía que haríamos danza afro y yo nunca había hecho algo así. Llegue con mucha motivación y ánimos de participar. Me sentí cómoda, libre, sin vergüenza y relajada. En el comienzo al momento de romper el hielo, fue genial ver a mis compañeros más tímidos de a poco ir soltándose, después en la actividad central fue muy divertido bailar y moverse al ritmo de la música afro y al final tuve sentimientos encontrados puesto que la actividad que realizamos de el “túnel del cariño” (como lo quise denominar) que básicamente era hacer un túnel y que alguien pasara por él, para hacerle cariño y al final recibirlo con una abrazo. La verdad es que en esas semanas estaba un poco estresada y nerviosa y hacía falta un momento así, de liberación de energía y un abrazo. Tuve sentimientos de alegría y emoción. La sesión personalmente para mí fue enriquecedora y muy tranquilizante, además de dinámica y divertida.

¿Qué temas trabajamos?

Se trabajaron temas de Danza afro, biodanza, danzaterapia y caminata de centración. Para hacer un resumen general, la danza afro se inició en las tribus africanas cada una con un significado en especial, contaban historias bailando, cantando y haciendo rituales, puede referirse a mitos de la creación, relatar historias morales o simplemente entretener y divertir. Hace uso de una música a mi parecer particular, pues tiene muchos elementos de percusión que podría decirse son rítmicos y se asemejan a tribus. La profesora nos explicó que no haríamos danza afro como tal en la sesión pero que si incluiríamos aspectos de esta. La Biodanza (la danza de la vida) es un sistema de "auto-desarrollo" que utiliza los sentimientos provocados por la música y el movimiento para profundizar en la conciencia de uno mismo. Su objetivo es promover la integración de uno mismo con sus emociones y expresarlas. La biodanza también afirma permitir establecer y profundizar lazos afectivos con la naturaleza y entre las personas, y poder expresar sentimientos acogedores. La Danzaterapia surge espontáneamente como una práctica realizada por docentes de danza contemporánea con orientación expresionista en ámbitos relacionados con la salud mental. La esencia de la danzaterapia se observa al representar conflictos humanos, sentimientos, crisis social, etc., en la coreografía. La caminata de centración es una actividad inicial para hacer contacto con nuestro propio cuerpo y sentir como nuestro peso es sostenido por él, además de entrar en contacto con nuestras sensaciones a las que no prestamos atención no nos damos el tiempo de concentración que requieren.

¿Qué aprendizaje obtuve o activé?

Conocí nuevas técnicas relacionadas con la danza, en lo que es la Socioterapia, es decir, una actividad en grupo junto con mis compañeros. Además de la explicación que la profesora nos dio sobre estas técnicas, las pude vivir y aprender cómo llevarlas a la práctica y que función cumplen o en que nos ayudan terapéuticamente, lo pudimos relacionar con lo que haremos una vez que nos desempeñemos cono terapeutas aunque nosotros lo vivimos no de una manera terapéutica, se puede aplicar de esa forma a los diversos usuarios con los que trabajemos y requieran de una actividad así.

¿Cómo puedo aplicar lo aprendido?

Puedo usar estas técnicas de danza para liberar estrés cuando sienta que de verdad lo necesito, además siento que estas técnicas son buenas como actividades de tiempo libre que puedo aprovechar de aplicarlas para mi vida y mi propia salud mental, para estar relajada y liberar tensiones. Puedo aplicarlo en las sesiones prácticas que debemos realizar y en futuras intervenciones con usuarios una vez que me desempeñe como una terapeuta ocupacional.

¿Qué debo mejorar en relación a lo aprendido? ¿Cómo lo haré?

Más que mejorar en hacer la actividad misma (porque en ese sentido soy participativa, no me da vergüenza y puedo soltarme fácilmente) pienso que debo mejorar en entender más sobre lo teórico de estas técnicas que no conocía como tales. Debo investigar más sobre los tipos de música que se pueden usar y sobre como yo puedo hacer esta actividad para otras personas o usuarios que los necesiten. Para esto estudiare e investigare aún más sobre estas actividades para poder aplicarlas lo mejor posible en las intervenciones.

 Finalmente les comparto algunas fotos de la sesión sacadas por la profesora. ¡Disfrútenlas! (lamentablemente no tengo fotos de cuando estamos bailando pero si en el momento de relajación y plenario)